¿Qué ingredientes de hierbas pueden aliviar el estrés?

Hay muchos factores de estrés en la vida diaria, que afectan la calidad de vida y las relaciones interpersonales.
La incertidumbre económica es una fuente importante de estrés. Según una encuesta de la Asociación Americana de Psicología (APA), el 83 por ciento de los adultos estadounidenses citan la inflación como un factor de estrés.con el 57 por ciento diciendo que tener suficiente dinero para cubrir los gastos es su principal fuente de estrés financiero ahoraEn la misma encuesta, el 27 por ciento de los adultos dijeron que el estrés que experimentaron les hacía imposible funcionar, incluido el 46 por ciento de los menores de 35 años.El 76 por ciento incluso dijo que su estrés había afectado su salud, causando dolores de cabeza (38%), fatiga (35%), nerviosismo o ansiedad (34%) y/o depresión o tristeza (33%).

¿Qué suplementos de hierbas pueden aliviar el estrés?
Cuando se trata de hacer frente al estrés, las plantas ofrecen soluciones de ingredientes diversos, y las investigaciones de mercado muestran que los consumidores están comprando activamente suplementos de hierbas.Según el informe de mercado de hierbas de HerbalGram, citando datos de NBJ, las ventas minoristas de suplementos herbales totalizaron aproximadamente $ 12.35 mil millones en 2021, un aumento del 9.7 por ciento sobre las ventas totales del año anterior.

Las plantas de la familia de las carnívoras

El estudio encontró que tanto en ensayos en animales como en humanos, la planta redujo significativamente los biomarcadores y los síntomas de estrés.Esta hierba puede aliviar el estrés al atenuar el aumento del cortisol y la corticosteronaEstos dos componentes son las principales hormonas del estrés en humanos y roedores y se elevan durante el estrés y el juego, respectivamente.Los modelos en animales han demostrado que la planta puede estimular el sistema inmunológico y reducir la inflamación, reduciendo los biomarcadores inmunológicos e inflamatorios que aumentan en respuesta a estímulos de estrés.

Bacalao
Otra hierba adaptógena prometedora que puede proporcionar apoyo para el estrés y el estado de ánimo es Bacopa monnieri.Pero hay cada vez más evidencia de que también puede beneficiar el estrés y el estado de ánimoSegún SPINS, en las 52 semanas previas al 30 de octubre de 2022, pseudopurslane se ubicó entre las hierbas más vendidas en la categoría de salud cognitiva,tanto en los canales naturales como en los canales multicanales convencionalesLos estudios preclínicos sugieren que el purslane puede ser neuroprotector.

Las plantas de la familia Rhodiola
Como una hierba adaptógena, Rhodiola rosea está ganando cada vez más atención en la categoría de nutrición deportiva, donde puede apoyar y restaurar la resistencia del cuerpo.

Salmón
Otro ingrediente prometedor que ayuda a aliviar el estrés es el extracto de azafrán, que se elabora a partir del estigma seco del azafrán (Crocus sativus L.), una hierba perenne de la familia del iris.controlado con placebo, estudio doble ciego, en grupo paralelo, encontró que un extracto de azafrán patentado fue capaz de reducir los síntomas depresivos subclínicos y aumentar la resistencia al estrés.